tất cả sản phẩm
linh hoạt
thuận tiện
nhanh chóng, đảm bảo
Bơi sải hay còn gọi là bơi trườn sấp, là kiểu bơi có tính hiệu quả cao nhất so với những kiểu bơi còn lại. Sở dĩ như vậy vì trong bơi sải, tư thế cơ thể ổn định theo phương gần như nằm ngang với mặt nước, ít [...]
Chào các bạn, hôm nay mình sẽ chia sẻ về giáo án tập bơi hàng ngày của bản thân. Nó khá đơn giản, bao gồm 4 phần chính: khởi động, bài tập kỹ thuật, bài chính và cuối cùng là thả lỏng trước khi kết thúc. Tổng khối lượng [...]
Chào các bạn. Hôm nay mình sẽ hướng dẫn bài tập đầu tiên khi mọi người muốn làm quen với nước để bắt đầu bơi lội. Đó là bài tập thở nước, tập cách hít vào thở ra như thế nào khi ở dưới nước. Nó sẽ giúp bạn [...]
Chào các bạn. Hôm nay mình sẽ hướng dẫn các bạn cách tập bơi uốn sóng, hay còn gọi là uốn sóng thân, dolphin kick. Đây là kỹ thuật rất quan trọng, đặc biệt đối với các vận động viên hoặc người muốn cải thiện thành tích trong bơi [...]
Đứng nước là một một kỹ năng rất cần thiết giúp bạn tự tin thoải mái bơi lội tại những vùng nước sâu, hoặc đi bơi ngoài sông, hồ tự nhiên, bơi biển. Nó cũng một phần giúp đảm bảo sự an toàn nếu chẳng may có tình huống [...]
Chào các bạn. Như các bạn đã biết, bơi lội là môn rất cần sự linh hoạt của cơ khớp. Đó là nền tảng để giúp bạn có thể thực hiện kỹ thuật bơi chuẩn. Có thể nói rằng: Khi người bạn mềm mại như nước thì bạn sẽ lướt [...]
Xin chào các bạn! Trong series Giải đáp những thắc mắc thường gặp trong bơi lội, mình sẽ tổng hợp trả lời những vấn đề hot nhất, được mọi người quan tâm và đặt câu hỏi nhiều nhất. Câu hỏi lần này là một vấn đề liên quan đến [...]
Bơi lội là môn thể thao thiên về yếu tố kỹ thuật (nhiều hơn thể lực). Do vậy, nó đòi hỏi sự mềm dẻo, linh hoạt cơ khớp để thực hiện động tác sao cho đúng kỹ thuật. Trong bài viết hướng dẫn khởi động trước khi bơi, mình [...]
Chào các bạn. Bơi lội cũng giống như mọi hoạt động thể thao khác, trước khi tập luyện chúng ta cần khởi động. Vì sao phải khởi động, tác dụng của việc khởi động ra sao? Tác hại nếu không khởi động như thế nào… có lẽ mình không [...]
Đứng nước (treading water) là một kỹ năng rất cần thiết với mỗi chúng ta. Không chỉ giúp bạn tự tin khi bơi lội, nó còn có thể cứu cánh nếu gặp sự cố bất ngờ ngoài sông, hồ, biển. Tuy nhiên, thực tế không ít người dù đã [...]
