Hôm nay mình sẽ giải đáp 1 vấn đề mà rất nhiều người mới tập bơi sải lăn tăn và thắc mắc. Đó là: có phải trong bơi sải càng ít tay càng tốt? Bơi sải ít tay ở đây chúng ta hiểu là trên một đoạn đường bơi cụ thể sẽ dùng ít số lần quạt tay, kéo nước. Điều đó tương ứng với quãng đường lướt đi cho mỗi nhịp tay càng dài. Và ngược lại, bơi càng nhiều tay tương ứng với quãng đường cho mỗi nhịp càng ngắn. Vậy có phải cứ bơi sải càng ít tay càng tốt hay không? Mình xin được chia sẻ quan điểm trên kinh nghiệm của bản thân. Đó là có 2 trường hợp xảy ra như sau: Trường hợp 1: Điều này đúng, nếu bạn đang ở giai đoạn kỹ thuật bơi sải còn sơ sài. Động tác kéo tay chưa tối ưu nên hiệu quả không cao và tay bị trượt nước. Điều đó làm quãng đường lướt đi trong mỗi nhịp tay không được tối đa. Và để bơi hết một quãng đường cụ thể như vòng bể bơi, bạn phải quạt tay rất nhiều lần. Như vậy, khi kỹ thuật được hoàn thiện hơn, động tác kéo nước tối ưu hơn thì tất nhiên số lần quạt tay sẽ giảm xuống. Trường hợp 2: Điều này không đúng, nếu bạn đang cố tình ép cho cơ thể phải trôi đi thật dài trong mỗi lần quạt tay. Nói cách khác việc cố bơi thật ít tay nhất có thể, để cho vui thì được, còn để ứng dụng vào quá trình bơi, quá trình tập luyện lâu dài thì không tốt. Việc cố kéo tay thật mạnh, dùng thật nhiều lực và cố rướn người trôi thật xa đều không phải trạng thái bơi tự nhiên và thoải mái. Nó rất tốn sức và bạn không thể có được hiệu quả trên những chặng bơi dài. Trong thực tế, kể cả khi đã rèn luyện đến trình độ cao, kỹ thuật bơi sải đã rất tối ưu thì tần số quạt tay của mỗi người vẫn khác nhau. Tần số đó phụ thuộc vào: 1 là đặc điểm cấu tạo cơ thể, như kích thước bàn tay, độ dài sải tay. 2 là sở thích, cảm nhận về sự thoải mái quyết định đến style mà […]
