Hướng Dẫn Kỹ Thuật Bơi

Hướng Dẫn Bơi Sải, Bơi Trườn Sấp Cơ Bản

Hướng dẫn bơi sải, hay bơi trườn sấp là kiểu bơi có tính hiệu quả cao nhất so với những kiểu bơi còn lại. Sở dĩ như vậy vì trong bơi sải, tư thế cơ thể ổn định theo phương gần như nằm ngang với mặt nước, ít dao động lên

Tháng 06,01,2022

Xem thêm...

Hướng Dẫn Nhanh Các Cách Đứng Nước Cơ Bản

Đứng nước (treading water) là một kỹ năng rất cần thiết với mỗi chúng ta. Không chỉ giúp bạn tự tin khi bơi lội, nó còn có thể cứu cánh nếu gặp sự cố bất ngờ ngoài sông, hồ, biển. Tuy nhiên, thực tế không ít người dù đã biết

Tháng 05,18,2022

Xem thêm...

Hướng Dẫn Khởi Động Trước Khi Bơi

Bơi lội cũng giống như mọi hoạt động thể thao khác, nên chúng ta cần khởi động trước khi bơi. Vì sao phải khởi động, tác dụng của việc khởi động ra sao? Tác hại nếu không khởi động như thế nào… có lẽ mình không phải đề cập chi

Tháng 05,18,2022

Xem thêm...

Hướng Dẫn Ép Dẻo Vai Cho Bơi Lội

Bơi lội là môn thể thao thiên về yếu tố kỹ thuật (nhiều hơn thể lực). Do vậy, nó đòi hỏi sự mềm dẻo, linh hoạt cơ khớp để thực hiện động tác sao cho đúng kỹ thuật. Trong bài viết hướng dẫn khởi động trước khi bơi, mình đã

Tháng 05,18,2022

Xem thêm...

Bơi Sải Đường Dài, Làm Thế Nào Để Bơi Sải Không Mệt?

Vì sao bơi sải chỉ được một đoạn rất ngắn là mệt đứt hơi, không thể bơi dài hơn. Có cách nào để bơi sải không mệt, bơi sải nhẹ nhàng bình tĩnh, tiết kiệm sức mà vẫn có độ lướt để đi được cự ly dài? Trong series Giải

Tháng 05,18,2022

Xem thêm...

Những Bài Ép Dẻo Thiết Yếu Nhất Cho Bơi Lội

Chào các bạn. Như các bạn đã biết, bơi lội là môn rất cần sự linh hoạt của cơ khớp. Đó là nền tảng để giúp bạn có thể thực hiện kỹ thuật bơi chuẩn. Có thể nói rằng: Khi người bạn mềm mại như nước thì bạn sẽ lướt

Tháng 05,18,2022

Xem thêm...

Hướng Dẫn Đứng Nước Và Những Bài Tập Ứng Dụng

Hướng dẫn đứng nước, một một kỹ năng rất cần thiết giúp bạn tự tin thoải mái bơi lội tại những vùng nước sâu, hoặc đi bơi ngoài sông, hồ tự nhiên, bơi biển. Nó cũng một phần giúp đảm bảo sự an toàn nếu chẳng may có tình huống

Tháng 05,18,2022

Xem thêm...

Hướng Dẫn Bơi Uốn Sóng, Bài Tập Dolphin Kick Trong Bơi Bướm

Chào các bạn. Hôm nay mình sẽ hướng dẫn các bạn cách tập bơi uốn sóng, hay còn gọi là uốn sóng thân, dolphin kick. Đây là kỹ thuật rất quan trọng, đặc biệt đối với các vận động viên hoặc người muốn cải thiện thành tích trong bơi lội.

Tháng 05,18,2022

Xem thêm...

Hướng Dẫn Cách Thở Dưới Nước, Bài Tập Thở Cho Người Mới Học Bơi

Hôm nay mình sẽ hướng cách thở dưới nước, tập cách hít vào thở ra như thế nào khi ở dưới nước. Đây là bài tập đầu tiên khi mọi người muốn làm quen với nước để bắt đầu bơi lội. Nó sẽ giúp bạn nắm được nguyên lý, nhịp