Những ngày cuối 2018 mình nhận được lời mời tới trải nghiệm một bể bơi ở khu vực Cầu Giấy. Bể bơi bốn mùa Sunrise Club nằm trong toà nhà Home City 177 Trung Kính. Nghe nói từ đầu năm nhưng chưa có cơ hội vào nên cũng khá háo hức. Ngay bây giờ sẽ là những đánh giá thực tế của mình sau lần đầu đến bơi thử. Hy vọng giúp các bạn có thêm tham khảo cho một điểm tập luyện môn thể thao tuyệt vời này. Đánh giá tổng quan Thoạt đầu nghe nói về Sunrise Club nằm trong khu dân cư, mình cứ nghĩ là trung tâm fitness bao gồm cả bể bơi. Mô hình này hiện nay rất phổ biến như Level fitness, Jade, Leo, Elite, Cali… Sau khi trao đổi với anh quản lý của club mới biết khu bể bơi và khu gym yoga là hai đơn vị riêng biệt. Vì chỉ chuyên bơi nên bể cũng được đầu tư rộng rãi thoải mái hơn so với trong các khu fitness. Hầu hết bể bơi bốn mùa nằm trên tầng của các tòa nhà chỉ dài khoảng 20-25m. Ở đây chủ đầu tư chịu chơi hơn khi làm hẳn bể 36,6m, có thể xem như dài nhất Hà Nội. Bể bơi người lớn được căng dây phân 3 làn với chiều sâu từ 1,4-1,6m. Bể dài hơn đáng kể so với mức trung bình các bể bơi bốn mùa nên tập luyện cũng thích hơn, cảm giác chuyên nghiệp hơn. Điều này đặc biệt đúng hơn nếu bạn là fan cứng của bơi lội. Ngoài ra còn có bể vầy riêng cho trẻ em với diện tích 50m2 sâu 0,6m. Bể mini vừa là không gian cho các cháu nhỏ chơi đùa, vừa tách biệt để bể bơi chính đỡ bị ảnh hưởng. Chất lượng nước tốt, nước rất trong, mùi clorine nhẹ ở mức gần như không cảm thấy gì. Có thể một phần do mình tới trải nghiệm vào giờ thấp điểm. Tuy nhiên với quy trình kiểm tra thường xuyên để đảm bảo tiêu chuẩn bể bơi cao cấp, chúng ta vẫn có thể yên tâm về vấn đề này. Nhiệt độ nước hợp lý, tập luyện lâu (và nhiều) không bị bí bách khó chịu. Không gian đi từ khu phụ ra bể bơi không bị lạnh. Tại bể […]
Trải Nghiệm Đánh Giá
Trải nghiệm đánh giá sản phẩm, phụ kiện cho bơi lội hoặc dịch vụ bể bơi, lớp dạy bơi trên khắp mọi miền.
Trong chuỗi ngày rét đậm cuối 2018, mình lại có cơ hội tới trải nghiệm một bể bơi ở khu vực Thanh Xuân Ngã Tư Sở. Bể bơi bốn mùa Green Swimming nằm trong toà chung cư Riverside Garden 349 Vũ Tông Phan, nhìn ra dòng sô Tô Lịch đầy thơ mộng. Và bây giờ sẽ là những đánh giá thực tế của mình sau hai lần đến đây bơi trải nghiệm nhé. Đánh giá tổng quan Green Swimming là thương hiệu chuỗi bể bơi bốn mùa do công ty TÒA NHÀ XANH xây dựng và quản lý. Hiện tại có 2 bể bơi, một ở tòa Star Tower 283 Khương Trung và một ở Riverside Garden 349 Vũ Tông Phan. Dễ thấy ngay các bể bơi của Green Swimming đều rất đẹp về mặt hình thức. Trang trí bắt mắt, hiện đại, bố trí tiểu cảnh, cây xanh… tận dụng view tốt. Bể ở Khương Trung mình chưa tới trải nghiệm, tuy nhiên qua hình ảnh thì bể Vũ Tông Phan thoáng và đẹp hơn. Bài này mĩnh sẽ đánh giá bể ở Vũ Tông Phan. Bể bơi chính theo chiều dài tiêu chuẩn 25m (short course), chiều sâu từ 1,4-1,7m. Đợt mùa hè mình đã từng viết trải nghiệm lần đầu, tuy nhiên nhầm chiều dài 30m. Lần này sau khi đo thử tốc độ bơi, mình chắc chắn bể chỉ theo chuẩn 25m thôi. Thành bể, đáy bể ốp gạch mosaic với họa tiết trang trí đại dương rất đẹp. Tuy nhiên điểm trừ là rất dễ bơi lệch vì khó căn đường dưới đáy trong khi bể không có dây phao phân làn. Bể trẻ em được bố trí hẳn 2 cái riêng biệt nằm đối xứng nhau ở 2 đầu bể người lớn. Có thể do vậy tạo cảm giác thoáng rộng, nhìn bể chính có vẻ dài hơn. Vuông vắn, rộng rãi, sâu 0,6m. Bể mini vừa là không gian cho các cháu nhỏ chơi đùa, vừa tách biệt để bể bơi chính không bị ảnh hưởng. Chất lượng nước khá tốt, nước rất trong. Nhiệt độ nước ấm áp đủ để tập luyện thoải mái. Mùi clorine nhẹ, không ngửi thấy trong không khí. Tuy nhiên có một chút vị chát trong miệng dù mình tới bơi vào sáng sớm khi bể cực vắng. Khu phụ rất gần bể bơi, đi ra không […]
Th5
Kính bơi là phụ kiện thiết yếu hàng đầu cho dân yêu bơi lội. Cách chọn kính bơi như thế nào khi ngày nay loại phụ kiện này đã có thị trường rất phong phú, đa dạng mẫu mã và chủng loại. Nó khiến tất cả chúng ta đều gặp không ít băn khoăn trong những lần đầu chọn mua kính bơi. Rất nhiều cửa hàng, đại lý, thương hiệu, giá thành cũng mỗi nơi mỗi khác mà kinh nghiệm bản thân chưa có hoặc vẫn quá ít ỏi. Bản thân mình cũng vậy. Từ khi bắt đầu đi bơi đến nay đã trải nghiệm qua vài chục cặp kính thuộc nhiều hãng, phân khúc, chủng loại khác nhau. Không phải tất cả đều mua trong mơ hồ, ít hiểu biết nhưng cũng non nửa phải làm “chuột bạch” để thử nghiệm mẫu mới. Mình cũng đã giải đáp thắc mắc và tư vấn về kính bơi cho rất nhiều người mới. Bài viết hôm nay mình tổng hợp những thắc mắc tiêu biểu và đưa ra giải đáp đi kèm luôn. Lưu ý, những kinh nghiệm này có thể giúp bạn không phải làm chuột bạch nữa, sẽ tiết kiệm kha khá cho khoản đầu tư đó. 1 – Cách chọn kính bơi, giá khoảng bao nhiêu thì dùng được? Câu hỏi rất trực tiếp. Mua gì, làm gì thì yếu tố này cũng quyết định rất nhiều. Trả lời: ở thị trường Việt Nam hiện, giá tới tay người dùng vào khoảng 200k trở lên. Nếu bạn chưa xác định đầu tư nhiều mà chỉ muốn thử thì cũng tham khảo mốc giá này. Những loại kính bơi có giá dưới 100k thì xác định 99% là kính dởm đến rất dởm (hàng fake, không thương hiệu, chất liệu form dáng không đảm bảo). Lưu ý: điều này không có nghĩa cứ trên 200k là kính tốt. Hàng chất lượng thấp được thổi giá cũng tràn ngập. Kinh nghiệm là bạn nên lựa chọn địa chỉ uy tín để mua kính bơi. 2 – Kính bơi bị nước vào, nhanh đứt dây… phải chọn kính bơi nào khác? Trả lời: kính bị rò nước vào mắt gây khó chịu khiến không thể bơi được, đồng thời lâu dài gây hỏng mắt. Nhanh đứt dây tức là độ bền chất liệu kém, sớm phải mua kính mới. Đa số […]
Th5
Chào các bạn. Bài viết hôm nay sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về cách phân loại kính bơi và chúng có sự khác biệt thế nào. Thị trường kính bơi vốn đa dạng muôn màu sắc chủng loại, mẫu mã, thương hiệu… Hiểu được cách phân loại chúng sẽ giúp bạn lựa chọn chính xác những gì phù hợp để gắn bó lâu dài với bộ môn bơi lội. Tuy nhiên, có rất nhiều tiêu chí để phân loại kính bơi. Để không bỏ sót tất cả các chủng loại, chúng ta sẽ lần lượt đi qua từng tiêu chí nhé. Phân loại kính bơi theo mục đích sử dụng 1 – Kính bơi tập luyện (fitness, training goggles) Dành cho tập luyện hàng ngày, ưu tiên sự thoải mái nên mắt kính thường lớn, có đệm cao su mềm mại. Dòng kính này dễ sử dụng, bất kỳ ai cũng có thể làm quen và thích nghi ngay lập tức. Đa số kính bơi tâp luyện có thiết kế dây đeo 1 sợi và chia thành 2 ở đoạn phía sau đầu. Tuy nhiên cũng có một số mẫu có thiết kế 2 sợi tách biệt giống kính thi đấu như mẫu View V220A. Đối tượng chính dành toàn bộ giới bơi lội phổ thông, do đó kính bơi tập luyện chiếm thị phần số lượng lớn nhất. Bạn có thể dễ dàng nhận biết loại kính này qua đặc điểm hình dáng hoặc trên vỏ hộp có ghi chữ “Training”, “Fitness”. 2 – Kính bơi thi đấu (racing, competition goggles) Dòng kính được tính toán tối ưu cho hỗ trợ thành tích đến từng mili giây bằng việc giảm tối đa sức cản nước. Cấu tạo kính bơi thi đấu thường có mắt kính nhỏ gọn, bề mặt vát cong (streamline), profile thấp ốp sát mắt, ít gồ lên. Do vậy nếu so với kính tập luyện, kính bơi thi đấu sẽ hy sinh một phần sự thoải mái theo nguyên lý diện tiếp xúc càng nhỏ, áp lực càng lớn. Nhiều mẫu kính bơi thi đấu lược bỏ hẳn đệm cao su, chỉ còn phần nhựa cứng như dòng kính swedish huyền thoại hay kính bơi arena AGL120, View V121. Mặc dù gây cảm giác tì hơi đau mắt và khó làm quen hơn với người mới nhưng kính bơi không đệm cao su (non-cushioned […]
Cuối tuần xả hơi thư giãn ở bể bơi Vườn Tùng Ecopark thật lý tưởng. Không gian của Ecopark với đặc trưng cây xanh bao phủ như một cánh rừng thật khiến đầu óc được yên bình trở lại. Mới đây mình vừa có cơ hội tới trải nghiệm một bể bơi ở đây. Nó khá đặc biệt, nằm ngoài trời giữa khu vườn nhưng vẫn có nước ấm để bơi trong mùa lạnh. Vườn Tùng Club House là khu tiện ích chăm sóc sức khỏe cho cư dân nơi đây. Các dịch vụ bao gồm sân tennis, khu spa, bar ẩm thực, phòng gym và bể bơi. Trong bài này, mình chỉ tập trung đánh giá khu bể bơi thôi nhé. Khu phụ trợ thay đồ đẳng cấp và tiện nghi. Phòng tắm tráng sạch sẽ, trang thiết bị mới, có sẵn đầy đủ dầu gội sữa tắm. Khách được mượn khóa tủ đồ miễn phí, tủ đồ rộng rãi, để nhiều đồ vẫn thoải mái. Vì bể bơi nằm ngoài vườn nên lối đi từ khu thay đồ ra bể hơi xa, mùa lạnh nên mang theo khăn để quấn người. Khu bể bơi ngoài trời bao gồm bể chính 25x10m được căng dây phân đôi thành 2 làn với chiều sâu từ 1-1,5m. Bể vầy trẻ em nằm cạnh với thiết kế hình dáng tựa như chiếc piano, chiều sâu khoảng 0,5m. Cây cối hoa lá của Ecopark chắc không phải nói nhiều, có thể xem như 1 trong những khu đô thị làm tốt nhất Việt Nam về khoản này. Nên không gian xung quanh, view nhìn rất tuyệt vời. Những ngày nắng sẽ là điểm check-in chụp choẹt thả dáng số 1 cho các chị em (và cả dân ham bơi như mình nữa). Chất lượng nước tạm ổn, nước rất trong nhưng nồng đồ clorine khá mạnh. Mình xuống bơi được 1 vòng đã cảm thấy chát miệng mặc dù ở trên không ngửi thấy mùi (bể nằm ngoài trời). Điểm này rất giống với bể bơi (cũng ngoài trời) của Mandarin Garden mà hè năm trước mình đã trải nghiệm. Nếu cải thiện được vấn đề này thì mọi thứ sẽ tuyệt vời hơn rất nhiều. Vườn Tùng Club House là tiện ích dành riêng cho cư dân Ecopark, nên chỉ phục vụ nội bộ. Nếu bạn không phải cư dân ở đây, […]
Th5
Sau một thời gian đi bơi và trải nghiệm với cặp nút bịt tai Alpine Swimsafe, hôm nay mình có thể tự tin đưa ra những đánh giá đầy đủ và toàn diện. Lần đầu tiên được dùng nút bịt tai cao cấp, một phụ kiện bơi khá “xa xỉ”. Cùng xem những gì nó mang lại có đáng đồng tiền bát gạo không nhé. Về thương hiệu và sản phẩm nút bịt tai dành cho bơi lội Alpine Hearing Protection – hãng chuyên sản xuất thiết bị nút bịt tai số 1 của Hà Lan. Tương tự Mack’s của USA nhưng Alpine định vị ở phân khúc cao cấp hơn. Tất cả sản phẩm được sản xuất dưới quy chuẩn ngặt nghèo ở Hà Lan và nhập khẩu chính hãng về Việt Nam. Hãng có 2 loại thiết kế riêng cho bơi lội: nút bịt tai người lớn Swimsafe và nút bịt tai trẻ em Pluggies Kids. Hai loại này có cấu tạo, đặc điểm tương tự nhau và chỉ khác nhau ở kích thước. Pluggies Kids là phiên bản mini của Swimsafe, phù hợp với lỗ tai nhỏ hơn của các bé tầm 3-8 tuổi. Được nghiên cứu kỹ càng để mang lại sự thoải mái cao nhất cho người dùng cũng như hiệu quả sử dụng, tính thẩm mỹ và tuổi thọ sản phẩm. Rất nhiều công nghệ tiên tiến được áp dụng, tiêu biểu như AcousticFilter – ngăn nước nhưng không ngăn âm thanh và vật liệu chế tạo độc quyền AlpineThermoShape – mềm mại, an toàn, bền bỉ. Về trải nghiệm thực tế và so sánh với các loại nút bịt tai khác Thoạt đầu, quy cách đóng gói và những phụ kiện đi kèm đã toát lên vẻ chuyên nghiệp và cao cấp. Cả Swimsafe và Pluggies Kids đều được đặt trong hộp nhựa cứng vuông vắn. Kèm trong hộp đó có một que dùng để nhấc nút tai và đưa vào tai lúc sử dụng. Cá nhân mình không thấy nó cần thiết lắm vì mình toàn dùng tay cầm đeo trực tiếp khá dễ dàng. Món phụ kiện rất hay khác là hộp Miniboxx của Swimsafe. Đó là chiếc hộp nhựa dạng viên thuốc con nhộng dùng để cất đôi nút tai sau khi sử dụng. Nhỏ gọn, lại có dây có thể đeo vào quai balo hoặc đeo vào cổ tay […]
Th5
Dòng kính bơi thi đấu Arena Cobra chắc chắn không còn xa lạ với dân ham bơi lội thực thụ. Một cặp kính bơi tốt điều quan trọng nhất là hiệu quả ngăn nước tuyệt đối, sự thoải mái khi đeo lâu dài và cuối cùng là tính thẩm mỹ. Sau nhiều năm gắn bó với môn bơi lội cùng sở thích thử nghiệm, trải nghiệm, hôm nay mình sẽ giới thiệu loại kính bơi khiến mình hài lòng nhất. Thương hiệu và dòng sản phẩm kính bơi arena Cobra Arena, thương hiệu đồ bơi cao cấp ra đời từ 1973, được sáng lập bởi một người Đức – Horst Dassler (con trai nhà sáng lập Adidas). Lúc đầu là một thương hiệu trực thuộc Adidas, sau tách ra độc lập từ năm 1990. Arena luôn tiên phong trong việc nghiên cứu và áp dụng công nghệ mới, được giới bơi lội quốc tế cực kỳ yêu thích. Nếu bạn quan sát một cuộc thi bơi chuyên nghiệp, những bộ quần áo bơi công nghệ, mũ bơi, kính bơi mà các VĐV sử dụng phần lớn đều là sản phẩm của Arena. Dòng kính bơi Arena Cobra được hãng thiết kế chuyên biệt cho mục đích thi đấu. Vì vậy chúng mang đặc điểm chung của kính bơi thi đấu như mắt kính nhỏ gọn, bề mặt vát cong để hạn chế tối đa sức cản. Phần đệm cao su mềm mại với form chuẩn, dễ dàng khớp khuôn mặt mang đến sự thoải mái khi tập luyện lâu dài và hiệu quả ngăn nước tuyệt đối. Các bạn có thể tham khảo bài viết về cách phân loại kính bơi để hiểu rõ hơn đặc điểm khác nhau giữa kính bơi thi đấu, kính bơi tập luyện, kính bơi open-water… Phân loại các mẫu kính bơi Arena Cobra Nằm trong phân khúc cao cấp, tất cả kính bơi Arena Cobra được sản xuất ở Nhật Bản. Gồm có 2 loại: bản phổ thông Cobra Core và bản chuyên nghiệp Cobra Ultra. Mỗi loại lại có phiên bản thường và phiên bản tráng gương tương ứng. Các mẫu tráng gương sẽ có chữ “M” ở cuối tên mã sản phẩm (viết tắt của “mirrored”). Ngoài ra, phiên bản mới nhất được trang bị thêm công nghệ chống sương Swipe Anti-fog với mã “SW” ở cuối. Các mẫu sản phẩm bao […]
Th5
Đi bơi mùa đông ở miền bắc với thời tiết giá lạnh và khắc nghiệt khiến ai cũng phải ngần ngại. Tuy nhiên, xét trên nhiều góc độ thì đi bơi vào mùa này lại có rất nhiều điều thú vị. Với kinh nghiệm từ lâu gắn bó quanh năm suốt tháng với bơi lội, hôm nay mình sẽ chia sẻ những lợi thế của việc đi bơi mùa đông. Để các bạn có thể hiểu rõ vì sao chúng ta nên đi bơi vào mùa giá lạnh này. Đầu tiên, đi bơi mùa đông cho bạn sự tự tin chiến thắng chính bản thân mình Tất nhiên rồi. Khi mà hầu hết mọi người sẽ đầu hàng trước cái giá lạnh tê buốt, nếu thuộc số ít dám vượt qua để chiến thắng hoàn cảnh thì đương nhiên bạn sẽ có sự tin tin vượt trội. Nhưng bạn phải đến cơ quan với núi công việc chờ đợi hàng ngày? Mình có gợi ý, hãy thử setup lịch bơi vào sáng sớm. Chú ý ăn nhẹ trước và ăn sáng sau buổi tập rồi hãy đi làm. Dậy sớm để đi bơi giữa mùa đông giá rét khi trời còn tối đen như mực, sự khó khăn sẽ ở cấp độ cao nhất. Nhưng nếu làm được, một buổi bơi sớm sẽ cho bạn cảm giác sảng khoái, hưng phấn tối đa để bước vào một ngày làm việc hiệu quả. Đương nhiên, muốn làm được thì bạn phải đi ngủ sớm vào tối hôm trước. Vậy tức là nếu đang quen với việc thức khuya dậy muộn, bạn buộc phải thay đổi thành ngủ sớm dậy sớm. Mà thói quen đó có lợi ích rất lớn với cuộc đời, có lẽ chẳng cần phải nói thêm. Giúp bạn duy trì việc tập luyện liên tục, xuyên suốt cả năm Bạn chăm chỉ chơi thể thao vào mùa hè, nhưng đến mùa giá lạnh lại rơi vào tình trạng “ngủ đông”. Như vậy, những cố gắng nỗ lực của cả một giai đoạn có thể bị xóa sổ. Việc ngắt quãng chương trình tập luyện trong thời gian dài có thể khiến bạn gặp nhiều vấn đề. Mất kiểm soát cân nặng, béo phì, giảm sự linh hoạt nhanh nhẹn, sức bền, tim mạch… Như vậy, nếu mùa đông không làm bạn phải ngừng việc đi bơi thì lợi […]
Th5
Vui, bất ngờ, phấn khích, hào hứng, đó là những cảm xúc của mình khi lần đầu chinh phục được cự ly 1500m bơi bướm buổi chiều hôm qua. Cảm xúc đó đã nhen nhóm từ sau 200m đầu tiên, cảm giác được sự khả quan có thể kéo dài cự ly lên nữa. Việc điều tiết nhịp độ bơi, hãm tần số, giảm tốc độ đã có kết quả. Nó giúp mình không bị vắt kiệt sức lực như tất cả những chặng bơi bướm trước đây, bất kể ngắn dài. Nói cách khác, đó là lần đầu tiên bứt phá được cái ngưỡng mà ở đó mình đưa bơi bướm như một bài tập ở trạng thái kỵ khí sang trạng thái hiếu khí. Nguyên nhân nào đã giúp mình hoàn thành thử thách Sự tích lũy tập luyện chính là nền tảng số 1 không thể thiếu. Mình tự học được kiểu bơi bướm theo phương pháp “bắt chước” từ 2013, tuy nhiên rất ít dùng vì là kiểu bơi khó và tốn sức. Nửa năm tập luyện cùng CLB Cá Sấu từ hè 2019, được thúc ép, được làm quen với cách tập có phương pháp đã giúp mình tiến bộ không ít. Hơn một năm trở lại đây, việc tự tập tùy cảm hứng dù cường độ giảm rất nhiều nhưng mình vẫn cố gắng duy trì một số bài kỹ thuật cơ bản. Đó là bài tập chân ướm (uốn sóng, ôm kickboard), bài tay bướm (đeo bàn quạt, kẹp phao số 8), bài ép dẻo trên cạn cần thiết như cổ chân, lưng, vai. Trước đây nửa năm mình từng ra mắt video về cách nâng cự ly trong bơi bướm, vượt qua mốc 50m. Ở thời điểm đó, cự ly lớn nhất mình từng thử sức là 400m và nói thật là nó cực kỳ chật vật. Thời kỳ sau đó, việc duy trì tích lũy tập luyện đã giúp mình cải thiện kỹ thuật đáng kể. Nhịp lặn uốn sóng, cú vẩy chân, pha kéo nước, tất cả đều cảm thấy hiệu quả tăng lên, ít mệt, ít tốn sức hơn. Tóm lại, “cảm giác nước” được cải thiện, mình cảm nhận được điều đó. Và nó thể hiện trong kết quả kiểu bơi bướm nhìn mềm mại hơn, thân người nằm ngang mặt nước hơn, giảm sức cản. Phần […]
